健康知识

益生菌：不只是儿童需要，大人也需要

发布时间：2023-05-24 16:00:00【作者：rutangyishengjun.cn】人气：

益生菌：不只是儿童需要，大人也需要

在大多数人的概念里，益生菌仿佛是为孩子准备的。那么成人吃了是否有用呢？

益生菌只适合小孩吃吗？

事实上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。

所以每个人都应该补充益生菌。随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌增多，而成年人更需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。

益生菌：不只是儿童需要，大人也需要

肠道健康关乎人体健康

▶▷ 肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。

在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的。

益生菌：不只是儿童需要，大人也需要

研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少，在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。

因此，维持肠道菌群平衡，是保证整个人体健康的关键。

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

2.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

3.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

4.过敏。根据数据统计，有约四成左右的人群是过敏体质，当接触到过敏原后对激发人体免疫系统的过激反应，导致过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等症状的产生。

所以，益生菌——不只是儿童需要，成人也需要。

分享到：

下一篇：没有了

咨询热线：