您好,欢迎进入佰草通源品牌官方网站!

咨询热线:

400-650-0088

燃烧你的卡路里!拟杆菌门让你变成易瘦体质!

发布时间:2021-08-05 09:07:11【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

最近走在大街小巷都能听到“燃烧我的卡路里”,不仅歌曲洗脑,歌词更是满满正能量!

“拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面 火锅米饭大盘鸡”

“拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻 沙发外卖玩游戏”

“来来 后转体 高温瑜伽仰卧起 动感单车普拉提”

“来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米 平板哑铃划船机 不达目的不放弃”

听着这歌词,是不是悄悄放下了手中的奶茶,想立刻起身跑上一万米!

健美的身材不仅看着赏心悦目,而且有利于我们的身心健康。毕竟肥胖会增加高血压、糖尿病、心血管等疾病的风险,还会产生自卑心理。其实,不仅甜甜圈、咖啡因、仰卧起坐、跑步和减肥有关,研究发现,肠道菌群对肥胖也起到很大的作用

燃烧你的卡路里!拟杆菌门让你变成易瘦体质!

美国华盛顿大学的J.Gordon教授曾发表一个研究表明:

每日吃相同饲料的A组和B组小鼠,A组比B组少吃29%,身体的脂肪含量却比B组小鼠高了42%。

后来他把A组小鼠的肠道菌群,移植给B组小鼠之后,B组小鼠在短短的2个星期时间内,全身脂肪含量暴涨57%,变得和A组小鼠一样肥胖。同时把B组小鼠的肠道菌群移植给A组小鼠,A组小鼠也很快的降低了体重。

也就是说,瘦小鼠的肠道菌群,抑制了胖小鼠的脂肪积累。同时胖小鼠的肠道菌群也让瘦小鼠脂肪积累增加了。

燃烧你的卡路里!拟杆菌门让你变成易瘦体质!

美国科学家Jeffery Gordon,也发现胖人和瘦人,肠道菌群的功能和结构是不一样的,并且他把胖人与瘦人的菌群,移植给无菌的动物。

移植胖人的菌群小鼠,它的脂肪积累就会增减;而移植瘦人菌群的小鼠就没有出现这样的情况。

燃烧你的卡路里!拟杆菌门让你变成易瘦体质!

那么,具体哪些肠道菌群会导致肥胖呢?

肥胖的本质是:吃得多→吸收得多→长得胖。

易胖菌群,就是一种帮助你吸收的更多的菌群,这样的菌群大概有上千种,有一大类被归为“厚壁菌门”,像厚壁菌,葡萄球菌等就属于易胖菌群。肠道中这类菌群数量多的话就是我们常说的喝水也胖的“易胖体质”。

易瘦菌群则相反,能让你从食物中只吸收一小部分热量,这一大类菌群被归为“拟杆菌门”。像益生菌,双歧杆菌,AKK菌这些都属于易瘦菌群。体内这些菌群较多的人就是我们常说的“易瘦体质”。

既然肠道菌群可以影响肥胖,那可以通过什么方式改变肠道菌群呢?

在影响你肠道菌群的众多因素中,膳食结构的变化,可以短期内迅速地影响你的肠道菌群。

高脂高糖的食物,就像是甜甜圈、大盘鸡,可增加肠道厚壁菌门和减少拟杆菌门的数量,从而导致肥胖。而膳食纤维比较多的食物,比如像薏米、芡实等,可以为拟杆菌门提供食物,有利于增加易瘦菌群的数量。如果想要来的直接一点,就多多补充益生菌吧!

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


400-650-0088