最佳美容护肤时间表，照做就有好皮肤！

似乎有了时间之后，就会有各种各样的时间表，身体内部有自己的生物钟，为了健康有一日三餐的时间表。上学了，上班了，都有相对应的时间表。人生轨迹也有自己的时间表。

似乎万事万物都有时间表，那当然美容护肤也有最好的时间表。

对于一个美容小白或者很多人来说，可能就知道早上要做好洁面，然后化妆，晚上睡前一定要记得卸妆、洁面、护肤。

但其实对于美容大王来说，护肤不止是这么简单，它还需要一些相关步骤哦~

第一件事：早上起床，先喝一杯450ml的温开水

经过一晚上的睡眠时间，因为排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩，血流缓慢，机能代谢物堆积。早起空腹喝一杯温开水，可是血液正常循环，预防高血压、心肌梗塞等问题。同时可以清洗肠道，促进排毒。

第二件事：早上，做好脸部清洁

可以摸摸脸颊，如果不油腻，就可以用温水洗净即可。如果前天有吃油腻的东西，或者脸部油，配合使用洗面奶。

使用洗面奶前，用温水打湿脸部，帮助毛孔打开，让污垢更易清洁。之后打湿手部，取适量洗面奶，充分揉搓出丰富的泡泡，从T区开始，慢慢打圈圈洗净脸部，最后用清水洗净即可。

第三件事：中午，下午，经过电脑辐射，和办公室干燥空气，皮肤干燥或出油，需要保湿处理

护肤不止是晚上和早上那么简单，在一天漫长的工作时间，也要注意好护肤步骤，特别是在办公室干燥的空气，整天对着电脑的情况。需要随身携带保湿产品，干燥了就涂抹一点。

第四件事：晚餐，选择清淡、简单、健康的食物

晚上代谢水平减缓，身体没有足够的时间和精力消耗晚餐的热量，并且晚餐吃得太咸，易造成第二天的水肿，所以晚餐以清淡、营养、少量为主。

第五件事：晚上洗澡之后，脸部要清洁、涂抹保湿产品，不要忘记身体的肌肤同样需要呵护

有时候会觉得护肤品那么贵，只要保证脸部的皮肤好就ok。其实手部、脚部、颈部的皮肤同样重要，需要护理。

第六件事：睡前做一点舒缓按摩动作

经过一整天的工作，身体处于僵硬状态，通过一些舒缓的音乐，舒缓的按摩动作，放松身心，更助眠。

第七件事：睡前喝一杯益生菌

睡前一杯150ml的益生菌水，可在睡眠中，帮助排除体内垃圾，减少肠道毒素，起到美容养颜，强健身心的作用。

同时每天一杯益生菌，不断增强身体免疫力，减少疾病的产生。