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缺乏益生菌的表现,你有吗?

发布时间:2021-07-26 09:52:52【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

当人体肠道菌群处于平衡状态时,我们可能很难去发现益生菌的作用,但是,一旦体内菌群失衡,益生菌不足时,各种症状就会接踵而来。

现代人体缺乏益生菌的20种表现:

1、容易感冒,免疫力低

2、肌肉痛,关节痛,腰痛;

3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭;

4、皮肤粗糙,容易长面疱;

5、手脚冰凉、怕冷;

6、食欲不振,恶心,胃痛;

7、火烧心,消化不良,容易打嗝;

8、眼睛疲劳,视力模糊;

9、头痛,失眠;

10、掉头发,头发稀少;

11、黑斑,皱纹增加;

12、没有减肥体重却突然减轻;

13、手脚麻痹;

14、情绪低落,心情郁闷;

15、注意力降低,容易焦躁;

16、没有耐性;

17、容易浮肿;

18、容易疲劳,头晕眼花;

19、患有食物过敏,异位性皮肤炎,慢性哮喘;

缺乏益生菌的表现,你有吗?

 

20、经常耳鸣、容易幻听。

肠道老化 作息无规律、不爱锻炼、吸烟、酗酒等陋习、过重的精神压力等种种不良的生活方式,可使肠道微生态环境失衡,“植被”退化而导致肠道提前老化.

肠道早衰,会导致肠道内的益菌减少,有害菌增多,产生大量肠毒素,这些毒素、毒物被吸收入血液后,会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成伤害。根据卫生署的统计,大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名,但是因为初期症状不明显,常常被忽略。肠道老化不容轻视。

粪便滞留 排便难,在厕所蹲半天也排不出,好不容易出来却便血,上个厕所就像上战场一样?

便秘时,粪便滞塞肠道,容易令人烦躁,而且因为要用力,血流加速,脸部也会有发热感,甚至上厕所后有头晕的感觉。肠道菌群失衡,有害菌增多,产生大量肠毒素,使肠中毒、麻痹,蠕动减缓;乳酸分泌不足;保水性有益菌减少,这些都是造成便秘的重要原因。通过补充能够分泌乳酸,具有保水润肠作用的益生菌,都可以促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。另外,补充益生菌还可以恢复肠道菌群平衡,消除肠毒素,解除肠麻痹,从而改善便秘。

水肿肥胖 作息无规律每逢佳节胖三斤,是不是称坏了?!不知不觉间自己的体型开始缓慢扩张,体重似乎也在一点一滴的增加,而皮肤压下去没有立即弹起来,像水肿的感觉真令人不快。

缺乏益生菌的表现,你有吗?

 

体内有益菌不足时,代谢力变差,也会容易水肿,浮肿,而脂肪酵素量很少的人,也会倾向肥胖体型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解,如果缺乏,脂肪容易滞留在血管、微血管或其他其器官里,使体重增加甚至令器官病变。

肤质差皮肤变得暗沉无弹性,看起来一点都不亮泽,虽然比以前干燥,却也容易长痘痘,变得越来越不好上妆。

体内益生菌减少时,消化与代谢力下降,当消化后的残渣滞留在肠道内,没能及时排出体外,就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败,产生不好的毒素与气体,时间一长,造成一些负面影响。

缺乏益生菌的表现,你有吗?

易疲劳 早上常常爬不起来,吃过饭后就想睡觉,或是白天都昏昏沉沉,容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛,注意力无法集中,而且动不动就感冒。

经常觉得疲乏,也可能是体内益生菌不足的警讯,进到体内的营养无法催化分解消化、吸收、利用,养分不足,抵抗力也不够,人自然就累累的,没有活力,而且容易生病。

放屁臭 一个屁熏死人!恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。这与人体有益菌不足,不慎用抗生素、消炎药、不良生活习惯有着千丝万缕的关系。

奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。

缺乏益生菌的表现,你有吗?
注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


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