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一位资深便秘者的自述!原因都在这里

发布时间:2021-07-13 09:15:09【作者:佰草通源】人气:

一位资深便秘者的自述:

我长期便秘,肚子里像装了很多水泥,想拉却拉不出来。时间久了,脸上痘痘不断,色斑上脸,口臭愈发严重,体重增加却越感无力……

之前便秘太煎熬,吃了点药,结果腹痛冒冷汗,想排却排不尽,每次在厕所蹲一个多小时,两腿发软到虚脱……

结果这次排便稍微一使劲,肛门出血,疼痛难忍,吓得立马就医,却是肛裂伴有痔疮,顺畅排便更是“难于上青天”……

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现如今,便秘人群越来越多,我国1/4的成年人都不同程度的受到便秘的影响,严重的可能十来天都不会有一次顺畅的排便。为什么“通便技能”漫天飞,便秘的人还是苦不堪言?病根没找对,便秘就会随影不离!

正确认识便秘

大便,实质上是食物残渣排泄物,其四分之一是水,80%是细菌,其余大多是蛋白质、无机物、脂肪等代谢废物以及从肠道脱落的细胞等。

正常情况下,人体进食后,24-48小时就会排出粪便。但如果排便频率减少,超过三天不排便即为便秘,常有便意少,便次少;排便费力、不畅;大便干结、硬便,排便不净感;伴有腹痛或腹部不适等症。

但也有部分患者交替发生便秘、腹泻,很可能已经出现了消化系统的器质性病变。

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长期便秘,疾病风险增加

长时间滞留在肠道内的便便,就像残留在牙缝里的腐肉,又臭又脏。若无法及时排出,所产生的大量毒素不仅会累积在体内,降低免疫力,还会被人体重新吸收,进入不间断的恶性循环,对机体造成全身性的危害。

1

痔疮、肛裂

便秘是痔疮、肛裂的主要原因。粪便干硬会直接损伤肛门及周边的皮肤黏膜,排便时会导致直肠肛门静脉血液回流障碍,久而久之引发肛裂、痔疮。

由此产生的排便疼痛感使患者更畏惧排便,进一步加重病情。

2

肠道肿瘤

长时间不排大便,最直接的影响就是导致肠道菌群失调,有害菌增多,从而引发炎症、脓血甚至肿瘤。

3

肝脏病变

肠道和肝脏关系密切,肠道的有害物可造成肝脏的解毒功能下降,诱发或加重脂肪肝、肝硬化等肝疾。

4

伤血管,损心脑

肠道、大脑、心脏都是人体的一部分,互相影响。肠道内有害菌增加,会影响血脂代谢,增加血液粘稠度,造成血管堵塞,从而增加三高、冠心病、脑梗等心脑血管疾病。

而粪便中的粪臭素,0.01g就足以毒死一只青蛙,可增加老年痴呆等风险。

5

乳腺癌等疾病

粪便在肠道的滞留时间过长,可引起雌激素水平增高,刺激乳腺、卵巢,增加病变风险。据美国加州调查显示,便秘人群得乳腺癌的风险增加5倍。

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改善便秘,在于肠道环境

改善便秘,消除病因才是关键。不良生活习惯及肠道环境是引发便秘的主要原因,生活习惯可自行调整,但如何改善肠道环境?

首要原则肠道菌群平衡。

肠道中大约有一百万亿不同种类的细菌,主要分为益生菌、中性菌、有害菌,它们共同构成了肠道微生态。

其中,有害菌会产生有害物质,改变肠道蠕动,带来致病风险。而益生菌会促进肠道排毒,帮助维他命的合成,比如合成短链脂肪酸,可抑制肿瘤、结肠癌等。还能改善肠道黏膜的屏障,避免有害菌、病原菌的入侵。

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而中性菌就像“墙头草”,当益生菌占上风时,会投靠益生菌;但如果是有害菌占上风,它就会投靠有害菌,危害健康。

简单来说,正常情况下,有益菌跟有害菌是一个攻守平衡的状态,旗鼓相当。但当有害菌占上风,肠道菌群就会出现紊乱,有害物增多,导致疾病。所以,也可以说有益菌的多少决定了肠道健康,甚至机体健康。

益仟益益生菌

说到底,便秘最关键的因素就是益生菌过少,有害菌过多,肠道菌群紊乱。

益仟益益生菌可以使人体胃肠功能增加蠕动,可以使胃肠粘膜内的消化菌类平衡,帮助食物吸收和蠕动,能够有效的缓解便秘的症状。

双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌等在肠内发酵后后生成乳酸和醋酸,使肠道呈酸性,抑制有害菌在肠道内的繁殖,促进肠道蠕动,起到缓解便秘的作用。
 

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
 

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