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高血脂是“血管炸弹”,想要远离它,此文必看!

发布时间:2021-07-11 10:07:37【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

近年来,心脑血管病已经超越肿瘤,高居人类致死疾病的首位,而血脂异常,尤其是高胆固醇血症,则是心血管病的重要危险因素。随着社会经济发展和人民生活水平的提高,我国人群的血脂水平在近30年来呈上升趋势。

据我国最新的《中国成人血脂异常防治指南》显示,中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%,也就是说,每10个成年人,就有4个人血脂异常。预计将导致2010—2030年间我国心血管病患者增加大约920 万。我国儿童青少年高胆固醇血症患病率也有明显升高。

 

什么是高血脂?

高血脂,指血液中一种或几种脂肪成分的增加,主要包括胆固醇(TC)及甘油三酯(TG)。高血脂通常是指血液中的胆固醇和/或甘油三酯高出正常值。血液中的部分脂肪还会与蛋白质结合形成几种不同的脂蛋白,其中一种高密度脂蛋白(亦称HDL)可以把外周组织如动脉中的胆固醇运送到肝脏中代谢,所以对于预防动脉粥样硬化有很大作用,属于“好”脂蛋白,血液中HDL降低也被称为血脂异常。

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脂异常,一定要弄清楚,是胆固醇升高?还是甘油三酯高?或者是胆固醇和甘油三酯都升高?

胆固醇和甘油三酯都是不溶于水的,它们必须被能溶于水的磷脂和蛋白质包裹才能存在于血液中,并在血中循环运输,这就好比不会游泳的人只有坐上了船,才能在水中来去自如。

胆固醇、甘油三酯、磷脂和蛋白质组合在一起,形成易溶于水的复合物,职叫做脂蛋白。脂蛋白中所含蛋白的种类和数目、胆固醇和甘油三酯的多少决定其重量。所以,血液中的脂肪蛋白也有轻有重的,脂蛋白中密度高、颗粒小的一部分成为高密度蛋白,密度低、颗粒稍大的一部分称为低密度脂蛋白。

你是高血脂高危人群吗?

在人们的印象中,一提到高血脂脑海中便会浮现出肥胖两个字,似乎高血脂只是胖人的专利,瘦子不可能患上高血脂,这种看法其实是错误的。

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高血脂有原发性和继发性两种。原发性高血脂常常是因为遗传、饮食和内分泌代谢紊乱原因导致,继发性高血脂一般是由于,如肥胖、糖尿病、甲状腺功能减退、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、多囊卵巢综合症等原因引发。

动脉中的粥样斑块会导致血管狭窄,引起一系列并发症。

请对照下面8条高血脂高危人群的特点,

看看自己是不是其中一员?

 

1. 家族尤其是直系亲属中是否有人在年轻时就被查出高血脂;

2. 日常饮食中主食量过大、爱吃甜食、热衷于高油脂、高胆固醇食物;

3. 工作压力大,长期处于紧张、焦虑之中;

4. 肥胖;

5. 长期缺乏运动;

6. 长期大量吸烟、饮酒;

7. 年龄在40岁以上男性,或已绝经女性;

8. 生活不规律,长期睡眠不足。

 

得了高血脂之后的症状

1.轻度高血脂

通常不会出现明显的不适感,但没有症状并不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。

2.一般高血脂

会出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状。常常还会伴有体重超重与肥胖的症状。有时还会与其他疾病的临床症状相混淆,不过也会有部分人血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高血脂症。

3、较严重的高血脂

会出现头晕目眩、头痛、胸围、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终还可能会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应症状。

4、长期血脂高

假如血脂高持续很长一段时间没有得到相应的治疗,脂质在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化,从而导致冠心病和周围动脉疾病等,表现出心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)等症状。

5、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变

角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致,常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

高血脂为什么很危险?

有些人动脉粥样硬化的发展过程非常缓慢,到老了,血管依然健康。

而有些人的血管硬化速度,简直像是坐上了火箭,年纪轻轻就患上心脑血管疾病。

这种差异,和血脂水平存在很大的关系。

血脂的组成成分,会不断进入到有小损伤的血管内膜下,形成脂质斑块,大家可以把它想象成由内膜做皮儿、血脂做馅儿的“包子”。

 

一开始包子非常小,对血流影响不大,也没什么症状。随着血脂成分不断进入内膜下,包子馅儿越来越大,血管的管腔就会出现狭窄,间断出现缺血等情况。馅儿不断增大,撑得包子皮儿越来越薄,终有一天皮儿被撑破,脂质的内馅流出,会形成血栓,彻底堵住血管

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大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

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高血脂就像是一颗危险的血管炸弹

什么时候「」,

你还不知道……...

 

如何应对高血脂?

我们前文提到过,高血脂分为原发性和继发性,因此当查出高血脂,首先要做的就是进一步检查可能继发高血脂的疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、多囊卵巢综合症等。倘若检查发现不是继发性高血脂,就要接受相应治疗了。

高血脂初期,

平时饮食上注意些什么,

有哪些预防措施?

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1、在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食。

2、食用富含膳食纤维的粗粮食物:每天吃一斤蔬菜半斤水果,经常进食全谷物和豆类,适当补充人体缺乏的酵素。

3、减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物,避免食用饱和脂肪酸高的油脂,如:猪油、牛油、肥肉、奶油等。

4、宜少吃猪肉,可适当吃些鸡、兔、牛、羊等瘦肉,海鱼类适当多吃;烹调选择植物油,如豆油、花生油、玉米油;动物内脏和脑的胆固醇含量高,尽量不吃,蛋类每天不超过1个(可不弃蛋黄)。

5、每天喝1500-2000 毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。

6、不匆忙进食,养成细嚼慢咽的习惯。

7、加强身体锻炼,适量运动,戒烟戒酒

8、补充不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有助于维持体内脂肪酸平衡,调节血脂,降低胆固醇,预防冠心病、高血压、脑中风等健康问题。像大豆油、橄榄油、茶油、海豹油中都含有丰富的不饱和脂肪酸。

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而对于高血脂已经很严重,以及心血管病风险已经很高的患者,就要去医院就诊,开始接受药物治疗了。

如正服用降脂药可结合益生菌效果会更好,益生菌可提高药物的最大治疗作用,降低药物副作用。

 

益生菌与高血脂

近年来,越来越多的研究发现,高安全性的益生菌可以降低血脂。

 

为啥益生菌会降低胆固醇呢?

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首先,我们来了解下血脂。

血脂是血中所含脂质的总称,其中包括胆固醇。高胆固醇血症最主要的危害是易引起冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。

胆固醇是胆汁的主要原料,胆汁是重要的消化液,尤其在消化脂类物质时作用非常重要,食物进入十二指肠帮助消化,参与消化后的胆汁大部分又被小肠重复吸收,由血液到肝脏和胆囊,通过肠肝循环被重新利用;同时另外一部分则被膳食纤维(主要为可溶性纤维素)吸附由粪便排出。

其次,益生菌如何在血液中运作的?

首先,益生菌干扰肠道对胆固醇的吸收。这种作用在大量益生菌存在时效果明显。

其次,益生菌可以同化吸收胆固醇。将益生菌置于高胆固醇培养基中生长时胆固醇含量降低。

第三,益生菌产生了可以影响系统血脂水平的代谢物。益生菌产生的胆盐水解酶促进了胆固醇与胆酸的沉淀。减少了胆固醇进入血液的机会。改善血液粘稠度和动脉粥样硬化。

总之,益生菌可通过抑制脂类的合成、吸收,促进胆固醇排出三条途径,全方位降低血脂。

▶注:仅为普及益生菌知识,不作医疗指导作用。
注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


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