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老年人缺牙,为什么会影响到记忆力呢?

发布时间:2021-07-11 09:17:42【作者:佰草通源】人气:

人到了老年后,记忆力随着年龄的增长而逐渐衰退,常常会忘事儿,可能灶上烧着水呢,火没关就出门了,哎,出门还忘带钥匙了,你说这多危险!那么老人记忆力下降的原因是什么?如何提高记忆力呢?

为什么记忆力会下降

老年人缺牙,为什么会影响到记忆力呢?

1、长期饱食

人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高,会引起“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉粥样硬化,使供给大脑的氧和营养物质减少,造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。

 

2、脑动脉硬化

可导致慢性脑供血不足,出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等问题。

 

3、缺牙

缺牙使人的咀嚼力度、次数下降,会加速‘海马回细胞’的退化,海马回是大脑中参与记忆和情感反应、储存短期记忆的部分。海马细胞衰老退化,人的短期记忆力也随之下降。

 

4、含铝食品

经常吃油条、粉丝、凉粉、油饼等食物会造成铝摄入过多,影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。

如何提高记忆力

老年人缺牙,为什么会影响到记忆力呢?

1、散步

每天散步30分钟对大脑很有好处。运动有助于保护老年人的记忆和心智功能,能预防引起记忆力衰退的疾病,如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等。

 

2、睡眠充足

睡眠不好会导致注意力下降,并且记忆力也会受到影响。

 

3、避免压力

压力过大伤大脑,已证实皮质醇这种压力激素水平高会导致记忆力下降。

 

4、记忆技巧

通过大声说出来,或贴一些便利贴,将重要的事情记在上面。

吃什么可以提高记忆力

1、吃鱼

鱼头中含有丰富卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉含有的不饱和脂肪酸——Ω3脂肪酸,对大脑和眼睛尤为重要。

 

2、吃香蕉

香蕉中独有的色氨酸和维生素B6非常丰富,是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,香蕉中含有的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。

 

3、吃核桃

俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的,可起到补充大脑营养、提高记忆、消除脑疲劳的作用。

 

4、吃南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也有一定的效果。


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