对于益生菌，你的理解正确吗？

益生菌一词来源于古希腊，是对生命有益的意思。根据科学研究，一个人大脑的重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体，所以从某一程度上来讲，益生菌是我们身体的最大器官之一。

但是现在人对益生菌的重视程度明显不足，并且还存在着或多或少的误解。

误解一：益生菌只有肠胃菌

说起益生菌，大家或许熟悉，但是大多数人都认为益生菌只能作用于肠胃系统。这是非常错误的观点。益生菌遍布人体全身，除了肠胃系统，人的生殖道系统也存在大量的益生菌。

同益生菌对肠胃的重要性一样，益生菌对人体生殖道系统，特别是女性生殖道，也有着非常重要的作用。女性阴道内含有大量的益生菌，这些菌群可以和有害菌群形成抗衡，是女性的天然保护屏障。如果阴道内的益生菌少于有害菌，那就会产生许多阴道炎症问题。目前市面上做的较好的生殖道益生菌产品就是惠美仁。

误解二：有菌就一定有作用

益生菌是人体的健康护卫，但是并不是所有的菌都有作用。中国食品科学技术学会乳酸菌分会理事长何国庆教授说，益生菌必须满足三大条件才能说明其作用。一是必须是活的，二必须达到一定的数量，三必须具有显著的效果。

选择益生菌应该选择干粉或片剂，在干粉状态下，益生菌的活性可长达三年。其次，要看益生菌的数量，按照国家规定，益生菌数量每毫升100万个才算有效。最后看益生菌的使用效果。益生菌是一种生态物品，是根据人体的规律调制的，所以它的效果在短时间内并不会特别明显，必须长期使用才会有显著效果。

误解三：益生菌产品容量越大越好

益生菌产品的数量和容量是不成正比的，容量大并不代表数量多。购买益生菌产品，容量不能作为选择的依据，关键要看益生菌产品的浓度，即每毫升含有的活菌数。一般人体每天需要补充几十亿的益生菌，如果益生菌产品浓度合格的话，不用很大剂量就能满足。

让健康成为一种习惯

注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。