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益生菌有这么多菌,怎样选才是更好的选择?

发布时间:2021-06-17 14:20:18【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

回顾刚刚过去的2020年,我们发现益生菌产品尤为受到欢迎。它能够对肠道菌群进行调理,改善常见的肠道问题。不过,我们对益生菌产品的知识其实还不够了解,当我们拿过一款益生菌产品的时候会发现里面有好几种菌。那么,是不是每一种菌针对的问题不同呢?我们应该怎样选择合适的益生菌。

益生菌有这么多菌,怎样选才是更好的选择?

其实,你只要仔细观察就能发现,在益生菌产品主要由两种菌组成——双歧杆菌和乳杆菌。这两种益生菌是我们肠道中的主要益生菌,分别是大肠中的主要益生菌和小肠中的主要益生菌。下面,我们就来了解一下几种主要的益生菌作用,以及其对主要的肠道问题——便秘、腹泻、胃部不适有什么作用吧!

1、双歧杆菌

双歧杆菌是我们大肠中的主要益生菌,而便秘的产生与我们的大肠息息相关。如果肠道蠕动不足,肠道吸收水分过度就是导致排便困难,产生便秘现象。研究发现双歧杆菌是随年龄的增大而减少的,这也是老年人容易出现便秘的原因。双歧杆菌在肠道内能够释放醋酸和乳酸,帮助肠道正常工作,刺激肠道蠕动,软化粪便,起到润肠通便的作用。我们常见的长双歧杆菌和短双歧杆菌其实分别是人体不同年龄段的主要双歧杆菌。

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2、鼠李糖乳杆菌

这是一种乳杆菌,也是乳杆菌中的明星产品,它是世界上研究最多的乳杆菌。鼠李糖乳杆菌在益生菌产品中十分常见,是小肠中的主要益生菌。这种益生菌能够抑制有害细菌,杀死肠道内有害细菌,抵御有害细菌的入侵,维持菌群平衡。小肠跟消化吸收有关,也直接面对了来自体外的有害细菌。补充鼠李糖乳杆菌有助于改善腹泻问题,像是吃坏肚子、水土不服以及抗生素带来的腹泻难题都可以使用鼠李糖乳杆菌。

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3、嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌对于人来说还比较陌生,顾名思义它就是一种耐酸性比较强的益生菌。这也就是意味着它能够更好的抵御胃酸环境,对胃部的肠道菌群进行调节。近年来,人们发现导致胃部不适的罪魁祸首之一就是幽门螺旋杆菌。而嗜酸乳杆菌能够破坏胃部幽门螺旋杆菌的保护层,帮助杀死这种细菌,改善胃部不适的问题。
 

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。

 

 

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