益生菌不是买了就能用！要看这些重要的“参数”

“益生菌”对于很多人来说已经不是第一次听过了。随着健康概念的普及，人们越来越注重保护自己的身体健康，益生菌也自然而然的映入眼帘。以往，益生菌还多用于保护婴幼儿健康，改善肠道问题。现在，各种成人、女性、老年人益生菌也如雨后春笋一样出现在我们面前。不过，益生菌也并非买了就有用，其实它也存在着一些重要的“参数”，供你挑选。

首先，我们来了解一下益生菌是什么。顾名思义，益生菌是一种细菌，并且是一种对人体有益的细菌。不仅如此，益生菌实际上在我们出生后就会在人体内定植，并且大量繁殖，陪伴我们一生。在人体内，它能够抵抗有害细菌、维持菌群平衡、增强免疫力。而益生菌产品的主要作用就是增加体内益生菌的数量。所以说，益生菌主要要看这三个参数“活性益生菌数量”、“益生菌活性”以及“益生元”

1、 活性益生菌数量

益生菌产品主要目的是为了补充体内益生菌，其数量自然是最重要的参考点。在以前曾有过相关规定，益生菌保健品活性益生菌的数量应该超过100亿。正常来说，只有补充超过100亿的活性以上才能对一些常见的肠道问题进行改善。不仅如此，根据研究益生菌的数量是随着年龄增大而不断减少的，因此活性益生菌的数量应该是多多益善。

2、 益生菌活性

益生菌与药物最大的不同点在于益生菌是一种活着的生物。益生菌在人体内能够释放醋酸和乳酸，起到抑制有害细菌的作用。想要让益生菌正常工作，就必须保证益生菌的活性。由于目前益生菌的使用方法多为口服，要面对胃酸、胆汁、消化酶的情况，因此包埋技术是必要的保护措施。目前，较为先进的包埋技术是复合包埋技术，选购的时候可多多注意。

3、 益生元

益生元可以说是益生菌的养料，常见的多为低聚糖类，比如低聚木糖和低聚果糖。在益生菌产品中加入益生元更够更好的刺激益生菌在人体内定植，起到辅助作用。另外，益生菌产品实际上补充的益生菌种类是有限，益生元能够更好的刺激人体中本身就有的益生菌。因此采用足量益生元配合足量益生菌能够取得更好的效果。

另外有些人对于益生元菌种和菌株有疑问。益生菌主要分为三大类，最常见的是乳杆菌和双歧杆菌。其中乳杆菌在小肠中，双歧杆菌在大肠中，两类中益生菌功能相似，其中双歧杆菌价格更贵，也被成为人体健康的晴雨表。至于菌株，或者说菌株号，其实成年人选择益生菌时不用太在意，只有婴儿选择的时候要注意选择国家规定的菌株号。
注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。