您好,欢迎进入佰草通源品牌官方网站!

咨询热线:

400-650-0088

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

发布时间:2021-06-11 09:29:02【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

益生菌是和人类共生共存、对人体有益的活的细菌。2001年,世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义:通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。迄今为止,已发现的益生菌大体可分成三大类,包括:1.乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、拉曼乳杆菌等;2.革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等;3.双歧杆菌类如长短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。大家喝酸奶的时候,仔细看配料表会发现里面都添加了一两种益生菌。

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

人体肠道中存在三类细菌,它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌。条件致病菌,是指在一定条件下可导致疾病的细菌,正常肠道内大量共生菌的存在抑制了其在肠道内的大量繁殖。而致病菌则较少出现在肠道中,一旦出现则可能大量繁殖而致病,可称之为肠道“坏菌”。一个正常人肠道内的细菌高达10万亿个,重量达1-1.5公斤。其中99%是共生菌,也就是好细菌。在维持肠道菌群正常平衡中,共生菌占着主导地位,是保证机体健康的重要菌群。

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

从正常人体存在的共生菌中分离培养出用于纠正菌群失调的细菌,利用这些细菌制作出的微生物制剂就是我们所熟知的-“益生菌”。补充肠道益生菌相当于使肠道共生菌的数量和功能增强,当肠道中益生菌达到一定数量时,其他致病菌的空间就会被“挤压”,从而达到维护和改善肠道健康的目的。益生菌与肠道的健康有重要的联系。

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

益生菌如何调节肠道健康

益生菌可以在肠道内定殖,调节肠道各种不同菌群的平衡,防止条件致病菌及致病菌大量繁殖,它通过产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长,通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降,益生菌能够定殖于肠道粘膜表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖。并可以对肠道的免疫系统产生影响,提高自然杀伤细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌,增强肠道的免疫功能。

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

除此之外,乳杆菌等益生菌具有半乳糖苷酶活性,能够明显降低乳糖的浓度,产生乳酸,有利于人体消化吸收。尤其是乳糖不耐受的人,喝完纯牛奶后会出现腹胀、腹泻,而喝酸奶却没有这些症状,就是因为酸奶中添加了益生菌。

益生菌到底在肠道干了啥,数量比人体细胞还多,真的是人体必须?

益生菌是对于人体肠道非常有利的一种菌群,但是要注意的是健康状态下是不需要大量补充益生菌的,因为肠道自身会产生有益的共生菌。若是生病,补充益生菌要在医生的指导下进行。其适应证主要为功能性胃肠道疾病及儿童腹泻病。在幽门螺杆菌感染、肠易激综合征、炎症性肠病、肝胆疾病、乳糖不耐受及新生儿坏死性小肠结肠炎、湿疹等疾病中也作为辅助用药推荐使用。此外,老年人、儿童、免疫力低下、长期使用抗生素者也可适当使用益生菌,但不可把益生菌作为保健品长期使用。
 

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
 

400-650-0088