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肠胃不好这些常见的食物要避开

发布时间:2021-06-11 09:22:16【作者:佰草通源】人气:

如果本身就有一些肠胃小毛病,日常饮食要比常人更加注意了。肠胃病不好好调养,也会造成更加严重的疾病,甚至威胁生命。

如果之前你就没有好好地照顾肠胃,现在就更要抓住它的喜好,把它照顾得服服帖帖,它才不会捣乱。

1、辛辣刺激食物

辣椒即使对于正常人来说,都是很刺激的食物,更何况是"脆弱的你"?对于肠胃不好或容易燥热的人来说,如果实在想吃辣的,可以选择微辣食物,少吃青、红辣椒。

肠胃不好这些常见的食物要避开

2、油炸食物

油炸食物不仅高热量,而且难消化,多吃会引起泛酸、肠易激综合症。不能吃油炸,可以选择其他的烹饪方式,如烘烤。要注意,油炸食物也包括零食哦~

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3、巧克力

巧克力是很多女孩子的最爱,不过要注意了,巧克力含有大量的可可碱,容易刺激胃酸反流。如果实在抵抗不住巧克力的诱惑,可以选择黑巧克力,相对来说,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁等矿物质,含糖量和脂肪量也最低,比较健康。

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4、西兰花

西兰花,不是防癌食物,不是健康蔬菜?这也不能吃?西兰花可溶性膳食纤维特别多,简单地说,就是多吃产气。秘诀就是吃之前,先用热水焯一下。

5、豆类

豆类易引起消化不良,豆类中的低聚糖易被有害菌利用,产生气体,引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等情况。一般有肠胃疾病的人,都不要吃豆类。

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6、冷饮

对于肠胃不好的人来说,冷饮是大忌。冷饮会让胃里温度过低,影响胃酸分泌和消化酶的作用。生冷食物最好不吃或少吃。

肠胃不好这些常见的食物要避开

在你不节制破坏肠胃健康开始,你就已经走上一条"自由享受美食"的机会。就因为曾经伤害,才要更加爱护。日常保养肠胃,可以多吃一些养胃食物,甘蓝、蘑菇、牛肉等。每天一杯益生菌,也能帮助调养肠胃,通过改善肠道菌群环境,加强肠道免疫力,从而改善胃部环境。


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