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益生菌可以长期吃吗?会不会产生副作用

发布时间:2021-06-09 09:59:53【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

我们经常说:是药三分毒,这是在劝诫人们不要滥用药物,提防药物带来的副作用。近年来人们对自身的健康愈发关注,而健康观念也有了很大的变化,越来越注意防止疾病的侵扰。在这个环境下,益生菌进入了人们的视野。我们经常听说人宣传益生菌能够改善便秘、腹泻等肠道症状,增强我们的免疫力。但是,益生菌可以长期吃吗?它是不是也像药物一样会对我们产生副作用呢?

益生菌可以长期吃吗?会不会产生副作用

益生菌清理肠道

首先,不论任何事都讲究适量,物极必反是大家都知道的道理。即便益生菌,我们补充的时候也应该注意适量,而不是大规模的补充。对于不同症状,我们需要的益生菌数量也不同。一般来说促进我们身体健康、改善便秘需要每天补充100亿以上的活性益生菌。在适量补充益生菌的情况下,它能够与我们肠道内的有害细菌作斗争,维持肠道平衡,避免有害细菌影响到我们的肠道。

 

益生菌可以长期吃吗?会不会产生副作用

益生菌也有种类

不过,你知道吗?其实我们一天到底补充了多少益生菌是很难把握的。因为益生菌进入到我们身体后有很大几率会受到胃酸、胆汁的影响,导致益生菌失去活性。失去活性的益生菌进入到我们身体自然就没有效果。益生菌进入到我们体内后需要到肠道内指定位置才能发挥效果,一般双歧杆菌适宜在大肠生存,而乳杆菌适合在小肠生存。想要让它们的精准定植,就需要益畅卫益生菌采用的靶向定植技术了。

其实现实生活中有很多情况都会导致我们肠道内的益生菌死亡,当出现肠道不适、腹泻便秘就有可能是肠道内有害细菌作怪。肠道问题是困恼现代人的难题,每个人都难免会遇到肠道不适。再加上益生菌也会随着我们年龄增加而减少,到了60岁以后身体内益生菌大概只有1%-5%。也就是说,我们的身体健康是离不开益生菌。

益生菌可以长期吃吗?会不会产生副作用

多种元素影响我们的健康

当然,大家不用担心益生菌会产生不良副作用,因为益生菌本身是生物,在我们体内也存在着大量的益生菌。也不用担心会有依赖性,因为人体的益生菌都是来源于外部,在我们出生后就能从外部获得大量益生菌。如果补充了多余益生菌也会由于没办法生存而被排出体外。
注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。

 


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