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你的身体在时刻战斗着,这些身体“表面”的细菌你怕了吗?

发布时间:2021-05-31 09:23:06【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

提到身体“表面”,你自然而然想到的是皮肤吧?当你知道肺和上呼吸道也属于身体“表面”时,是不是觉得很不可思议!

像皮肤、鼻腔、口腔、肺、上呼吸道、食管、胃、小肠、大肠等,这些都可以归属身体“表面”,因为它们可以直接与体外之物接触,这种接触让微生物可以通过我们的饮食、呼吸侵入人体。当然,有些外侵的微生物不会对人体造成伤害,因为有免疫系统的保护,也有些微生物会成为“常驻居民”,和体内的正常菌群相互竞争生存。

你的身体在时刻战斗着,这些身体“表面”的细菌你怕了吗?

一般有外侵的微生物,这些地方就存在正常菌群。人体内这种“表面地方”充满了各种各样的细菌,它们相互竞争,希望自己能生存下去。菌群是否平衡,人体是否健康,取决于哪一方获得胜利。

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细菌相互竞争的方式有以下几种:

营养物质的利用:竞争力强的细菌能够有效利用身边的营养物质。所以我们可以通过合理的饮食为益生菌提供有力的支持。由于益生菌能从膳食纤维中汲取营养,而许多有害菌不具备这个能力,所以我们要多吃富含膳食纤维的食物。对于不少有害菌而言,含糖食物是它们繁殖的温床。那些贯穿人体的内表面都被含糖的黏液覆盖着,那里几乎是人体内所有细菌的家园。

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附着在肠道细胞内:如果能够附着在肠道细胞上,它在胃肠道中的存活时间就会延长,否则很容易被肠道蠕动清除出人体。益生菌保护人体的机制之一正是通过与有害菌竞争,以减少它们与肠道细胞黏着的机会。

释放抗菌物质:一些细菌会释放独特的抗菌物质。这种物质对人体无害,却可以抑制其他细菌的生长。而且,抢夺食物的时候,这些细菌的代谢产物会对竞争对手产生负面影响。比如说,当益生菌享用膳食纤维的时候,它们的一些代谢产物有类似醋酸的特性,而在这种酸性环境中,酵母菌的生长会受到极大的抑制。

你的身体在时刻战斗着,这些身体“表面”的细菌你怕了吗?

虽然细菌之间竞争的方式大同小异,但是菌群的数量、种类和功能在不同的位置也是大不相同的。比如:口腔中的益生菌和变异链球菌做斗争,从而预防龋齿;胃中的益生菌,包括几种乳酸杆菌,它们的存在抑制了幽门螺旋杆菌的繁殖,从而起到预防消化道溃疡的作用;小肠中的链球菌和肠球菌,它们对维持人体内的菌群平衡十分重要。

你的身体在时刻战斗着,这些身体“表面”的细菌你怕了吗?

物竞天择,适者生存,人类进化这么多年,细菌依旧神奇的存活在人体内,足以说明其存在的意义和价值。一旦它们的结构或种类发生变化,我们的身体就会出现问题。

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
 

 


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