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这4种人最易肠道老化,多补充益生菌是关键

发布时间:2021-05-31 09:11:27【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

肠道不健康,不通畅就会让毒素在体内堆积,从肠道壁渗透进血液,流向其他器官,损害身体健康,引起老化。

在这个世界上,应该没有人愿意承认自己老了,“老化”不仅是外表看起来的体重增加、小肚腩、皮肤暗沉粗糙,更重要的是,器官老化,也会缩减寿命。

这4种人最易肠道老化,多补充益生菌是关键

定期排肠毒非常重要!秋季是最好的排肠毒时间,这时候抓准时机,能够最大程度地保持“身体洁净”。

研究表明,经常在外就餐、喜欢肉食的人,熬夜的人,压力大的人、很少喝水的人,错误的生活习惯,让这4类人的肠道有益菌不断减少,肠道微生态平衡被打破,健康问题、身体老化接踵而来。

扭转肠道老化,专家建议除了养成好的生活习惯之外,补充益生菌是关键。

乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌,能够维持肠道微生态平衡,促进肠道蠕动,减少肠道毒素堆积。多吃益生菌,能够预防和改善便秘、腹泻等肠胃疾病,从而改善面色、口气等。同时增强肠道免疫力,预防糖尿病、癌症等疾病。

平常,我们不吃蔬菜、水果,也可以用新鲜蔬果汁代替,新鲜果汁、菜汁,是天然的“清洁剂”,多补充会使得血液呈现碱性,有助于将毒素溶解排出体外。葡萄汁、草莓汁、胡萝卜汁等都是很好的选择

这4种人最易肠道老化,多补充益生菌是关键

海带,是很好的排毒食物,海带独有的胶质,可吸附肠道内的毒素,带出体外,除了排肠毒效果显著,还能预防癌症。

一些汤品也是不错的选择,绿豆汤和猪血汤,都是排毒养颜佳品。

对于便秘较严重的人来说,平常也可以做一点腹部按摩,辅助排便。

晚上睡觉前,在肚脐眼周围涂上风油精,按照先顺时针按摩几十次,后逆时针按摩几十次,每天做一次,一直到腹部发热即可。
 

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
 

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