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你为什么会便秘?便秘吃益生菌有用吗?

发布时间:2021-05-22 10:53:39【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

说起便秘,大多数人都会想起益生菌。

 

但是究其原因,大部分人都不懂是为什么。益生菌调理便秘,要从便秘的起因说起——为什么会便秘?

 

便秘的成因及改善方法

 

便秘是由于粪便中水分被过量吸收从而导致大便干结所引起的。

 

便秘人群的肠道蠕动较慢,导致粪便在肠内停留的时间过长,粪便中大部分水分就会被肠道吸收。

 

因此,要想解决便秘问题,首先就要促进肠道蠕动,减少粪便在肠道中的时间。

 

常见促进肠胃蠕动的安全方法包括运动、腹部按摩、增加膳食纤维摄入等。益生菌作为一种新的安全有效方法,在近几年来受到广泛关注。

 

你为什么会便秘?便秘吃益生菌有用吗?

 

益生菌增加肠道蠕动的原理

 

 

益生菌促进肠道蠕动,主要是益生菌能够在肠道产生乳酸。

 

益生菌也可以发酵乳制品,使乳糖转变为乳酸,令蛋白质发生水解,增加了可溶性钙、磷及B族维生素。此外,益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动,促进食物在宿主体内的消化吸收,从而达到促进胃肠蠕动的作用。

 

同时,益生菌还能对抗有害菌,减少肠内有害物质的产生,解除肠毒素造成的肠麻痹。

 

另外,还要注意补充水分。如果日常摄入水分不足,那即使肠胃蠕动正常,大便也会干结。一个健康的成年人每天约需2000ml左右的水。

 

同时,要增加粪便的保水性。研究发现,除食物残渣外,粪便中大部分为细菌,因此肠道菌群的保水作用对于维持粪便的湿润尤为重要。实验证明益生菌细胞膜含有保水因子,能有效锁住粪便中的水分,防止大便干结。

 

总结

综上所述,便秘的人群可以通过服用益生菌来调理。

 

 

 

益生菌改善便秘过程

 

 

    据统计,我国便秘患者人数高达30%以上,其中白领女性明显高于男性。正常排便:一天1~2次或1~2天一次。便秘的时候:一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)。

你为什么会便秘?便秘吃益生菌有用吗?

 

 
    肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因,同时也是多种肠道疾病的元凶!水溶性膳食纤维与益生菌一起,对肠道的改善作用有如下几个方面:

 

你为什么会便秘?便秘吃益生菌有用吗?

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注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


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