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吃了那么久,益生元和益生菌有什么区别你知道吗?

发布时间:2021-05-19 09:48:37【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

益生元是有益于促进健康的菌种生长与活性的物质,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物的总称,那么益生元和益生菌有什么区别呢?

益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡,但影响的方式完全不同,关键区别在于:

1、益生元作用于本已存在与肠内的菌群,而益生菌是外部添加的活性有益菌。

2、益生元是益生菌的“食物”,是益生菌的“养料”。

吃了那么久,益生元和益生菌有什么区别你知道吗?

除了这点区别,还应该注意以下几点:

1、益生元作为模拟母乳中的低聚糖,以未经消化的形式进入胃肠道,通过降低PH值,促进双歧杆菌等有益菌的生长,间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

2、益生菌是外源有益菌,作用更直接。但是,它有较明显的针对性,即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种,如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。

3、在胃部强酸性的环境下,外来细菌的存活性会受到考验,因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效,有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀,而益生元不是生物,不存在存活率的问题。

4.、免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程,当外部直接添加益生菌时,不同体质的人体可能会产生不同的反应。

5、补充“益生元”的思路是,通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们,从而压制有害细菌。而补充“益生菌”的思路则是通过益生菌在肠道内定植繁衍,调节肠道菌群平衡,增加有益菌数量,抑制有害菌的生长。通过补充益生菌还能够促进肠蠕动,增强肠道功能,刺激免疫系统,提高人体免疫,有益于人体健康。

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


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