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益生菌买一盒跟买十盒的区别!你中招了吗?

发布时间:2021-05-15 09:26:29【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

买益生菌的有两类人:

我先买1盒, 见效了再买”!

我买10盒,和家人一起吃”!

益生菌买一盒跟买十盒的区别!你中招了吗?

 

于是……

买了1盒的客人吃完就说:“又没用。幸亏自己买了一盒!”

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而买了10盒的客人却不停赞:“难怪都说益生菌好呢,才吃了4个月,肠胃越来越好,抵抗力也提高了不少。”

 

服用益生菌的大宝宝和小宝宝们,为了达到好的效果,至少需要坚持三个月哦!益生菌不是抗生素,也不是特效药,给它一点时间,会有你意想不到的效果!

 

益生菌是对人体、动物、自然界有益的细菌的总称,无论是我们的人体,还是自然界,都含有大量的益生菌和病源菌(也叫致病菌、有害菌)。但是随着年龄的增长,工作压力的增加,特别是人类大量使用青霉素等抗生素后,体内的益生菌数量减少,体内生态平衡被打破,有害菌占了上风大量繁殖,导致人体新陈代谢受阻,就会出现不同程度的不适感,诱发出各种疾病。最显著的表现:胃口不好,肠道不适,睡眠不佳精神不振,皮肤枯黄,排便不畅,腰酸背痛等。

 

而当人体长期补充益生菌时,益生菌就会在肠道内大量繁殖,与有害菌作斗争,能抑制有害菌的生长,维持肠道生态平衡,产生人体生物保护屏障,提高机体免疫力抗病力,抵抗癌细胞生长,促进皮肤健康,祛病强身,美容保健,延年益寿。特别是乳酸菌、醋酸菌、酵母菌,在体内能产生大量的葡萄酸、氨基酸、维生素、酵素等160多种有益物质,改善肠道循环,增强人体肠胃功能。具体表现为睡眠质量显著提高,改善大便气味排便通畅,食欲明显增强、精力充沛、精神振奋、皮肤红润光泽健康。

 

有很多朋友吃益生菌,但是时常很疑惑,益生菌要吃多久呢

 

想要知道益生菌要吃多久,就要知道益生菌在体内是怎样的渐变过程。今天小编带着大家看看服用益生菌到不同阶段时对肠道的影响。同时也为您解密益生菌该服用多久的问题。

服用益生菌1—4周

 

竞争期

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在开始服用益生菌的1-4周内,益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。

服用益生菌4—8周

 

优势期

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由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

 

服用益生菌8—12周

 

巩固期

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坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示,大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶解的特性。

服用益生菌12周以上

稳定

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当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果,防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死,多数处于休眠状态)卷土重来,健康专家建议在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处,只是要花更多的钱了),用来巩固益生菌的效果,一直坚持到半年,然后可停用。对大多数人来讲,停用后,这一最优化的效果可以维持一段时间,大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态,就需要阶段性的补充益生菌。

 

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服用益生菌的大宝宝和小宝宝们,为了达到好的效果,至少需要坚持三个月哦!益生菌不是抗生素,也不是特效药,给它一点时间,会有你意想不到的效果!

温馨提示:营养品不能替代药品,生病严重也要看医生的。


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