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你知道活性益生菌数量的秘密吗?

发布时间:2021-05-14 09:21:09【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

在我们生活中有琳琅满目的益生菌相关产品,除了我们常见的益生菌菌粉、酸奶之外,越来越多的食物也将益生菌作为添加剂并且加以宣传。不过,你可以不要被这些种类不同的益生菌产品迷了双眼,很多益生菌相关产品并不会把活性益生菌数量标明在包装上,这里面可是有着门道在的。

你知道活性益生菌数量的秘密吗?

益生菌

益生菌是我们体能能够促进身体健康有益微生物的总称,研究表明益生菌在我们体内会帮助我们调节体内微生态的平衡。一旦体内菌群失衡就会带来各种肠道问题,常见的有便秘、腹泻、胀气等等。现代人因为食品安全、工作压力大、抗生素等原因造成肠道问题经常出现就是因为体内的益生菌数量不足以维持菌群的平衡。也因此,很多人希望通过摄入益生菌来改善身体健康情况。

实际上我们人体益生菌补充最主要的渠道就是通过摄入各种发酵食品,所以说利用酸奶补充益生菌可以说是最常见的方式了。但是利用酸奶补充益生菌是十分有限的。首先一点是酸奶中含有的益生菌含量本身不多,出厂前又经过了灭活处理,再加上益生菌在进入肠道发挥作用前还得通过“胃酸”这一关。所以说通过酸奶真正到达肠道的活性益生菌数量并不多。它们对保护身体健康起到的作用有限,更别说帮我们改善各种肠道作用了。

你知道活性益生菌数量的秘密吗?

胃酸“消灭”益生菌

说到这大家也明白了,到达肠道内活性益生菌有多少直接决定了了益生菌能不能起到作用。毕竟我们之前也说过肠道各类问题是因为菌群失衡导致,如果不补充足够的数量又怎么能恢复平衡呢?

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益生菌数量很重要哦

我们补充益生菌的重点还应该聚焦到各类益生菌菌粉、固体饮料产品上。不过就算是益生菌菌粉、固体饮料其中的活性益生菌含量也是参差不齐。据调查,目前市面上很多产品的益生菌含量逗在40亿到100亿之间。但是研究显示,想要改善腹泻的情况必须要100亿以上活性益生菌才有作用。所以说,大家在选择益生菌产品的时候可要看清产品包装上的活性益生菌每袋含量。现在有些商家并不会表明活性益生菌含量,还有的会将一盒产品内数包菌粉加起来含量作为主要参数混淆视听。

注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。


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