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益生菌:“万人迷”

发布时间:2021-05-11 09:55:40【作者:rutangyishengjun.cn】人气:

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益生菌到底是何方神圣?

世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义:当摄取适当数量后,对食用者的身体健康能发挥有益作用的活的微生物。

益生菌:“万人迷”

啊?一脸懵逼?来给大家翻译一下吧。

 

简单的说,益生菌是对人类身体有益的菌。无论人体还是自然界,都有大量的益生菌和有害菌。而益生菌是一种活性微生物,负责抑制过量有害菌的生长,来为我们提供相对健康的身体内部环境。

 

敲黑板!如果一个人体内的有害菌占多数,就需要补充益生菌来调节肠道内部平衡、维持身体健康
 
若肠道有益菌不足,则会出现便秘、腹泻、腹胀等症状,长此以往更有可能诱发肠炎、肠ai哦!
益生菌:“万人迷”

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厉害了,我的益生菌

 

有菌“肠”轻松

益生菌能够抑制肠内过量有害菌群的产生,为我们造就健康的肠道,帮助肠道更好地消化和吸收营养。

 

吃出自然防御力

活性益生菌有助于调节人体菌群的平衡,既能增强人体免疫,又可以维持免疫系统的稳定,减少过敏反应的发生。

 

再也不用担心蹲坑啦

益生菌可以促进肠道蠕动、改善排便状况,从而提高肠道机能,减少身体内的毒素。
 
此外,益生菌对婴幼儿湿疹的缓解及预防、减轻婴儿腹痛也很有帮助,尤其是剖腹产或者早产的孩子,益生菌可以帮助他们预防感冒和肠炎的发生。此外,益生菌还可以预防妇女炎症等。
 
由此看来,益生菌不仅老少皆宜,还是男女之友,简直是万人迷!

益生菌:“万人迷”

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益生菌的正确打开方式

有许多传统的食物,如纳豆、味噌、泡菜、酸菜、酸奶等,都含有益生菌。但是,外来益生菌要对人体产生真正的功效,可以说是非常非常困难。
 
首先,外来益生菌若想对人体产生功效,必须达到足够的量。那达到多少才有用呢?剂量无法统一,需基于对人群的临床研究数据。
 
其次,此类益生菌还必须是活的。它们需要经历过胃液强酸、胆汁强碱的洗礼,安全到达起效的部位才行。
 
再次,在益生菌到达起效的部位之后,还得与体内原有的菌种和睦相处,共同维护体内菌群平衡
注意:益生菌不是药物,它不用于治疗任何疾病,无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充,同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
 

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