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往水里加点益生菌就能帮助减肥?这东西有这么神奇吗?

发布时间:2021-04-30 09:24:21【作者:佰草通源】人气:

最近有江湖传言,往水里加上益生菌能够帮助减肥。这个传言是真的吗?在以往,我们认识的益生菌主要还是针对腹泻、便秘这样的肠道问题,功能类似保健产品,主要是调理肠道。目前看,益生菌还是多用于婴儿领域。不过,体重增长似乎也和肠道吸收有一定关系。那么益生菌真的和肥胖有关系吗?

往水里加点益生菌就能帮助减肥?这东西有这么神奇吗?

首先,我们还是先来了解一下益生菌到底是什么。益生菌是肠道内的微生物,有益的那一种。在肠道内它能够保护肠道健康,抑制有害细菌,维护菌群平衡。如果菌群失衡就会出现各类肠道问题,而补充益生菌就是增加肠道内益生菌数量,恢复平衡。不过呢,益生菌毕竟是肠道内的生物,自身会新陈代谢,因此它也是肠道中分解食物的主力,同时还能吸收糖分、抑制脂肪合成、合成微量元素。

那么,如果益生菌能在肠道中做这些事情,它是否能影响到人的胖瘦呢?其实,科学家们早就做过一个实验。有一对胖瘦不同的小白鼠,如果将胖老鼠和瘦老鼠肠道中的菌群进行调换,会发现胖老鼠和瘦老鼠的体重也发生了改变。其实,生活中也有实力。我们常说“有人喝水都会长肉”,这群人长胖的原因也许就和肠道里的菌群有一定关系。

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不过呢,考虑用益生菌改变肥胖的体质现在来说还为时过早。毕竟,我们对于益生菌的了解还有限,目前市面上益生菌产品的种类也有限,想真正起到立竿见影的减肥效果距离实现还是有一定距离的。

那么,益生菌到底能够帮助我们什么忙呢?

正像我们前文所说,虽然不知道益生菌如何改变胖瘦体质,但是益生菌还是能够控制脂肪合成,影响消化吸收。其实体重增加主要原因是因为脂肪堆积,而控制脂肪摄入也是减肥中的正确一步,不是吗?

当然,减肥绝对不能单靠益生菌的。如果只吃益生菌是能够让体内脂肪减少,因为脂肪总是要消耗的。不过,单靠这点消耗,想要减肥还是需要一定时间的。所以建议大家在减肥的时候还是要多多配合运动。

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另外,益生菌还对一种肥胖有比较大的效果,就是小肚子。小肚子很可能是因为排便不畅、毒虽堆积导致的。而益生菌配合膳食纤维能做到润肠通便、清肠排毒的作用,对于减小肚子帮助很大哦。


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