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便秘是一种病,得治!

发布时间:2021-04-29 09:03:32【作者:佰草通源】人气:

目前全球约有7.45亿人群正在遭受便秘困扰,其中我国约有7000万便秘人群医学专家表示,许多市民对便秘认知有误,以为是小毛病拖拖不要紧。其实便秘也是一种病,轻者便便干硬,久蹲拉不出来;重者痔疮便血,甚至引发肠道疾病。

便秘是一种病,得治!

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肠道对人体的重要性不言而喻

 

 

肠道是人体的「第二大脑」,科学研究表明,80%的体内垃圾、有害物质从肠道排出,93%的营养物质通过肠道吸收,70%以上产生免疫球蛋白的细胞分布在肠道。肠道内栖息着约1000种以上的细菌,维护肠道微生态系统平衡对人们的健康和营养吸收至关重要。

便秘是一种病,得治!

肠道疾病便秘,成为常见的消化系统疾病。数据显示:我国成人慢性便秘患病率高达 4%-6%,并随着年龄增长而升高,60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%。

 

由于不懂如何采取预防措施,全球每10名便秘患者中就有4人会复发,导致便秘成为一种容易高发且反复的疾病。

 

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长期便秘引发健康危机

 

 

便秘临床症状一般表现为:排便次数减少、排便困难、粪便干硬且呈球状、腹痛、有排便不尽之感等等。60岁以上老年人、女性和上班族都是易患便秘的人群。但是大众普遍缺乏对便秘的认知,部分患者滥用泻药,后果不堪设想。

 

小毛病的便秘,其实潜藏大危害。便秘会让人情绪紧张、睡眠障碍,更会导致痔疮和肛裂,甚至容易加重或诱发心脑血管疾病,增加结肠癌等癌症风险。

便秘是一种病,得治!

对于注重外表的女性来说,还会引起痤疮、肌肤粗糙、黄褐斑、暗疮等皮肤问题。除此之外,慢性便秘还可能对肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等重大疾病的发生产生重要影响。

 

专家补充,“慢性便秘是‘高风险’疾病,2007年一项七国共2870例便秘患者问卷调查结果显示,便秘会显著降低健康相关的生活质量。”

 

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如何预防便秘呢?

 

 

70%的便秘发生与生活习惯有关,也就是说便秘虽然可怕,但是可以预防,做好这6点远离便秘,肠道轻松,身体更健康!

 

1. 改善饮食结构,摄入丰富的膳食纤维和水。

 

如番薯、玉米、小麦等食物及其他果蔬,但仅仅通过饮食调整很难达到理论上的量级。

 

2. 养成良好的排便习惯。

 

早上起床可促进结肠运动,有助于产生便意,进餐后胃窦扩张、食物进入十二指肠诱发胃结肠反射和十二指肠结肠反射,均可促进结肠蠕动,产生排便反射,有利于成功排便,因此建议便秘患者在晨起和餐后2 小时内尝试排便。

 

3.多运动。

 

如步行、骑车等有氧运动,一般每周运动至少2次,每次30至60分钟,或按摩腹部等。

便秘是一种病,得治!

4.补充益生菌。

 

便秘有可能是肠道菌群失衡,每天补充益生菌可平衡肠道菌群,让肠道有活力!
⊙益生菌不能替代药品,请咨询医生或者专业人士。


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