湿气,我们一直在讨论。
但你知道哪些身体表现,说明你体内湿气爆表吗?
体内湿气爆表的表现:
湿气重不处理,会怎么样?
湿气重,是脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。当然,对于大多数人来说,更显而易见的当然,就是皮肤状况。皮肤会长斑长痘,暗黄无光,甚至出现水肿肥胖,大肚腩。这对于爱美的人来说,简直是磨难~
食补=红豆薏米汤
相对于市场上众多的祛湿产品,其实简单的红豆薏米汤效果更好一点。如果闲口味单一,还可以选择薏米排骨汤。日常睡前,烧好一锅薏米汤,第二天带去上班,都不用担心湿气问题。同时,红豆、薏米,作为杂粮,还能很好地增加食物中的膳食纤维,有效地促进排便。红豆,作为补血益气的食物,常吃也能美化肌肤。
步骤:
1、红豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
注意:
如果不想泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
消耗=运动
在国外,你经常可以看到穿着运动装备的人,一大早在跑步。在国内,每天忙碌于上班、工作,只有小部分人能坚持运动的习惯。
运动,对于身心都有很大的益处:
运动的好处不需赘言,只需你保持动起来,让全身血液流通,加快新陈代谢,将体内的湿气,通过排汗的方式,排出体外,身心轻松。
当然在运动的基础上,再加上一点益生菌,效果会更好哦~益生菌,能促进新陈代谢,同时在人体肠道中,平衡肠道菌群,帮助将肠道内的毒素、杂质排出体外,促进排便,减少因湿气重,造成的排便不畅情况。
Copyright © 2020-2025 陕西佰草康源生物科技有限公司-佰草通源品牌 版权所有 陕ICP备2021000599号-4 陕公网安备 61040202000541号 XML地图