您好,欢迎进入佰草通源品牌官方网站!

咨询热线:

400-650-0088

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

发布时间:2021-04-21 09:03:26【作者:佰草通源】人气:
这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

湿气,我们一直在讨论。

但你知道哪些身体表现,说明你体内湿气爆表吗?

 

体内湿气爆表的表现:

  1. 便便溏稀不成形
  2. 皮肤爆痘起疹
  3. 胸闷
  4. 易困
  5. 喉咙肿痛
  6. 关节疼痛
  7. 体型肥胖

湿气重不处理,会怎么样?

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

湿气重,是脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。当然,对于大多数人来说,更显而易见的当然,就是皮肤状况。皮肤会长斑长痘,暗黄无光,甚至出现水肿肥胖,大肚腩。这对于爱美的人来说,简直是磨难~

对抗湿气,主要是两个方法:食补+消耗

食补=红豆薏米汤

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

相对于市场上众多的祛湿产品,其实简单的红豆薏米汤效果更好一点。如果闲口味单一,还可以选择薏米排骨汤。日常睡前,烧好一锅薏米汤,第二天带去上班,都不用担心湿气问题。同时,红豆、薏米,作为杂粮,还能很好地增加食物中的膳食纤维,有效地促进排便。红豆,作为补血益气的食物,常吃也能美化肌肤。

步骤:

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

1、红豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

注意:

如果不想泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

消耗=运动

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

在国外,你经常可以看到穿着运动装备的人,一大早在跑步。在国内,每天忙碌于上班、工作,只有小部分人能坚持运动的习惯。

运动,对于身心都有很大的益处:

  • 保持身材,保持活力,改变体型
  • 健骨,预防骨裂
  • 改善呼吸、消化、神经系统的功能
  • 预防心脑血管疾病
  • 预防糖尿病
  • 改善情绪、消除疲劳

运动的好处不需赘言,只需你保持动起来,让全身血液流通,加快新陈代谢,将体内的湿气,通过排汗的方式,排出体外,身心轻松。

这7个身体表现,说明体内湿气爆表!怎么办?

当然在运动的基础上,再加上一点益生菌,效果会更好哦~益生菌,能促进新陈代谢,同时在人体肠道中,平衡肠道菌群,帮助将肠道内的毒素、杂质排出体外,促进排便,减少因湿气重,造成的排便不畅情况。


400-650-0088