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益生菌有百万亿,为什么还会不够用?其实杀死它们的方法有这么多

发布时间:2021-04-19 08:52:58【作者:佰草通源】人气:

据了解,人类内的益生菌总数达到了百万亿以上,种类也有400多种。即便益生菌有这么多,我们发现人体内的益生菌还是在不断减少的。如果体内的益生菌数量减少,就会导致肠道菌群失衡,各种肠道问题就是菌群失衡的表现。现在越来越多的肠道疾病,也证明了人体内益生菌还不够用。但是人体内的益生菌这么多,为什么还会不够用呢?

 

益生菌有百万亿,为什么还会不够用?其实杀死它们的方法有这么多

肠胃不适?因为益生菌不够用了

其实,日常生活中杀死益生菌的方法有很多,如果你不注意就可能导致了它们的死亡。那么,它们死亡方式有哪些呢?

1、正常新陈代谢死亡

人体内益生菌虽多,但是它的寿命却是十分短暂。等待益生菌寿命到头就会正常死亡。如果益生菌在死亡之前不能增殖出下一代就会导致体内益生菌总数减少。正常情况下刺激益生菌增殖需要多吃粗粮,里面膳食纤维能够刺激益生菌增殖。如果你不爱吃粗粮的话,可以买点益生元来吃。益生元就是益生菌的养料,低聚木糖、低聚果糖都是益生菌爱吃的东西。

 

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诱惑十足但别太贪

2、被有害细菌杀死

不洁饮食、吃刺激类食物会导致体内有害细菌增多,杀死肠道内益生菌。相信大姐都有吃烧烤后肚子不舒服的情况吧。这正是因为烧烤不够干净,导致有害细菌进入到肠道内消耗掉我们自身的益生菌。久而久之,造成体内益生菌进一步减少,就会引发益生菌不够用的情况。出现这种情况后,建议大家适当补充益生菌,帮助恢复肠道内益生菌数量。

3、被抗生素杀死

抗生素是20世纪伟大的发明之一,进入到21世纪滥用抗生素的情况愈发严重。现代人往往使用了过多抗生素,而抗生素不仅能杀死有害细菌,还会杀害体内的益生菌,导致出现各种肠道问题副作用。这种情况往往需要大量补充益生菌,一般每天补充200亿CFU以上活性益生菌。

 

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腹泻?让益生菌帮你善后

4、拉肚子导致益生菌减少

为什么拉肚子会导致益生菌减少?实际上益生菌是依附到肠道中生活,如果益生菌死亡就会随排泄一同排出体外。但是,有时候被排出体外的不仅是死菌,活菌也有可能被带出体外。如果排泄次数太多,就会导致体内大量活性益生菌被带出体外,造成益生菌数量减少。因此,在拉肚子的时候补充一点益生菌不仅有助于缓解腹泻现象,还能补充损失的益生菌。

体内出现益生菌缺乏就会导致菌群失衡,因此要及时补充益生菌。目前主流的补充益生菌方式就是益生元+益生菌的方式,也因此有大量益生菌和大量益生元的益畅卫益生菌十分受欢迎。


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