您好,欢迎进入佰草通源品牌官方网站!

咨询热线:

400-650-0088

视力越来越差?多吃点益生菌食物护眼!

发布时间:2021-04-08 09:47:35【作者:佰草通源】人气:

无论在哪里,都能看到,身边的人都抓着一部手机,有的在煲剧,有的在聊天,有的在看小说,或者拿着平板做同样的事情,这些人都是“低头一族”。

繁忙的工作时间, 学习和娱乐时间都是压榨出来,路上的时间被大多数人广泛利用。但经过一天的工作时间,眼睛已经疲惫不堪,这时候在晃动的、光线不明的车上再盯着手机看,很损视力。

如果平常的你经常用眼,在日常饮食中就要做到以下几点来护眼

视力越来越差?多吃点益生菌食物护眼!

多吃富含维生素A的食物

维生素A也被称为视黄醇,参与视网膜内视紫红质的合成,多吃动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类等富含维生素A的食物护眼。

多补充胡萝卜素

胡萝卜素在人体内能够转化成维生素A,不止胡萝卜富含胡萝卜素,青椒、红薯、南瓜、芒果等绿色、黄色蔬果中都存在。

多补充奶制品

钙是眼睛的“保护器”,体内缺乏钙的时候,易造成视力减退或近视。酸奶、牛奶、豆类、海带都是生活中很好的补钙选择。

多补充维生素C

维生素C可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的伤害,对于白内障有很好的延缓和预防作用。西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬果中都有丰富的维生素C。

多吃富含益生菌的食物

科学家们发现,有些肠道菌会影响眼睛,触发自身免疫性葡萄膜炎。肠道中某种特定菌产生的蛋白和眼部蛋白相似,所以会启动一些T细胞,T细胞就会影响眼部健康。所以对于这种肠道菌的调节和控制,某种程度也能保护眼部健康。

通过补充益生菌,调节肠道菌群,维持肠道菌群的健康状态。另一方面,能够增加全身及局部的免疫力,保护人体健康。


400-650-0088