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用热水冲益生菌?千万别这么吃!

发布时间:2021-04-07 09:07:24【作者:佰草通源】人气:

我们在吃粉剂的时候往往倾向于用热水或者开水冲泡,但是用热水冲调益生菌却是万万不可的。益生菌实际上是指对人体有益的微生物,它们生活在我们的身体内,其生活环境的温度大家可想而知。而过高的温度会杀死细菌,高温杀菌的道理想必大家都明白。如果温度过高,就会导致益生菌失去活性,我们吃下去的也只能是益生菌的“尸体”。所以大家在冲调的时候一定要严格的按照38℃以下的标准,这样才能让益生菌活性满满的进入肠道内。

 

用热水冲益生菌?千万别这么吃!

别用热水冲调益生菌

这些益生菌的“尸体”对于我们身体自然没有太大的用处,更别说满足我们补充益生菌的需求。我们在日常吃益生菌菌粉的时候一定要注意保障益生菌的活性,你看是不是有很多厂商都会宣称有数十甚至上百亿的活菌呢?可见,我们补充的益畅卫益生菌一定要是活性益生菌才能有效的促进我们身体健康。其实我们查看益生菌的食用方法时也经常会看到友两个要求,这两点也是为了保障益生菌的活性。

 

用热水冲益生菌?千万别这么吃!

饭后半小时再用益生菌

1、 饭后使用

为什么要饭后使用呢?益生菌在我们食用后会经过胃部,胃部可以说是我们身体里“消毒车间”,胃酸能够杀灭绝大多数细菌,益生菌自然也逃不过。为了能让益生菌安全渡过胃酸的难关,我们应该想办法找到其PH值最高的时候。在饭后,食物进入到胃部会起到稀释胃酸的作用,在饭后半小时PH值达到最高。这时候我们摄入益生菌就能让他们安全渡过胃部这个“鬼门关”了。

 

用热水冲益生菌?千万别这么吃!

避开抗生素

2、 使用抗生素2小时后使用

其实这点理解起来很简单,抗生素主要功能就是对付细菌性感染,它能杀灭那些威胁到身体健康的细菌。不过,抗生素是一把“剑”,它既能杀死有害细菌,也会杀死我们身体中的益生菌。所以说为了不让我们服用的益生菌被抗生素杀死,我们要让益生菌在抗生素效果减弱后使用,一般来说需要2-4小时。另外抗生素杀灭我们体内的益生菌,也建议大家服用益生菌,可以帮助我们弥补身体益生菌的损失。实际上抗生素引发的腹泻就是因为肠道内菌群失衡的因素。


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