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研究发现:家庭聚餐对个人和家人的众多好处

发布时间:2021-04-05 09:07:17【作者:佰草通源】人气:

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发表在加拿大《青少年健康杂志》上的一项研究显示,定期的家庭聚餐对青少年的情绪健康,亲社会行为和生活满意度有积极贡献。该研究还发现,定期和频繁的家庭聚餐“促进了使所有青少年受益的社交活动,无论他们是否觉得自己可以轻松地与父母交谈”。
直到最近,印度家庭晚餐的古老习俗仍是常态。直到最近,这一传统才发生了变化,主要是由于现代生活方式和技术进步,父母长时间的忙于工作,孩子们的日程安排被学校,运动和课外活动挤满了。当然,还有电视,网站和小工具。因此,儿童出现饮食失调的可能性增加了65%,超重的可能性增加了88%。

研究发现:家庭聚餐对个人和家人的众多好处


根据发表在《儿科学》杂志上的一项研究,与每周少于三次家庭聚餐的儿童和青少年相比,每周分享三餐或更多次的儿童和青少年更有可能处于正常体重范围内,并且饮食和饮食习惯更为健康一起'。
家庭聚会更加频繁,这与更少的情绪和行为问题,更大的情绪幸福感,对他人的信任和有益行为以及更高的生活满意度有关。
研究使用了2010年加拿大学龄儿童健康行为研究(世界卫生组织43个国家/地区合作的一部分)中的数据,其中包括26069名年龄在11至15岁之间的青少年。
研究发现,这种一致的影响对研究的每个结果都有影响。从不在一起吃晚饭到每周七个晚上一起吃饭,每增加一次晚餐都可以显着改善心理健康。研究结果不分性别,年龄或家庭富裕程度。
这项研究不是同类研究中的第一个。较早的研究也表明,家庭进餐与改善孩子的结局有关,例如,抑郁症状减轻,超重的可能性降低,吃更多健康食品,犯罪行为减少,学业成绩提高,心理健康得到改善以及家庭积极互动。

 

研究发现:家庭聚餐对个人和家人的众多好处

 

康奈尔大学人类生态学院的Eliza Cook和Rachel Dunifon在家庭用餐时间研究的回顾研究中,建议了以下改善家庭用餐时间的方法:
•设定一个目标,如果可能的话,每周至少要定期吃三顿晚饭。如果不能做到,请尝试用共享早餐,晚间小吃或使家庭聚在一起的活动代替家庭晚餐。
•知道家庭进餐会产生亲密感和舒适感,并为孩子提供稳定的感觉。
•关闭电视和手机,并询问孩子关于他们的一天,上学,朋友和其他事情。与孩子联系并分享重要信息。

由儿童帮助准备食物和摆好桌子也可以鼓励进餐时的交流。家庭聚餐和精神健康部分归因于青少年与父母之间的沟通便利。据研究人员称,这是因为家庭聚餐可以通过为孩子们提供讨论社交和情感问题以及应对策略的机会来促进开放式交流。
考虑到家庭晚餐或早餐的好处,让我们恢复这一习惯,为健康的社会做出贡献。

 

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