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肠道菌群平衡,有多重要?

发布时间:2021-03-15 09:14:54【作者:佰草通源】人气:

相信大家对益生菌都不陌生,像腹泻或者肠道不适,很多都会选择益生菌调节肠道。

 

但是大家对肠道菌群平衡又了解多少呢?

 

今天就跟小编一起来了解一下吧~

 

肠道菌群平衡,有多重要?

 

肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物,比如酪酸梭菌,凝结芽孢杆菌杆菌,双歧杆菌等等它们被统称为肠道菌群。肠道菌群并不是简单的寄居者,它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群,才能拥有好身体。

益生菌是对人体健康有益的活菌,它对肠道菌群起着扶优去劣、扶正压邪的作用, 具有抑制致病菌及条件致病菌的作用。在我们的肠道中只有保证益生菌的绝对优势(占肠道菌群总数的80%以上),才能保证机体健康。

 

肠道菌群平衡,有多重要?

 

经过大量研究证实,摄入益生菌对已经失衡的肠道菌群具有修复作用。例如,2017年发表在Journal of Clinical Gastroenterology杂志上的一篇分析结果表明,益生菌能有效防治小肠有害菌过度生长。服用益生菌后,小肠菌群过度生长的清除率可以达到62.7%,肠道内氢气产生量显著降低、异常疼痛症状显著改善。

 

肠道菌群平衡,有多重要?

 

所以,对于人体来说,肠道菌群起着至关重要的位置。那么大家会问,如果肠道菌群缺乏会出现什么情况呢?

腹泻,便秘,腹泻与便秘交替出现,各类肠炎,肠易激综合征等等都是肠道菌群失衡的表现。

 

而合理补充有益菌我们要记得几个要点:

1、选择干燥粉末制剂。干燥休眠技术已用于益生菌领域,使用前赋水可“激活”益生菌;

2、选择耐胃酸的产品。菌株本身耐胃酸,或者经特殊包埋技术达到耐胃酸的效果。

 

3、功效经过验证的菌株,有专利的更好。

 

4、赋水温度不能超过40℃;

5、使用时与抗生素、蒙脱石散等药物间隔至少两小时;

 

6、随吃随赋水,减少空气中暴露时间。

那么,在日常生活中我们就要格外注意自己的肠道健康,一旦出现不适的情况,要记得及时补充益生菌制剂哦!


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