佰草通源见闻：熬夜=玩命，益生菌为熬夜人群构筑“健康墙”

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。

其实不管是面对生活的压力，还是工作学习上的压力，现在越来越多的人都成了“熬夜一族”。说到这里，或者有人会说“我现在还年轻，熬几天也也没什么关系啦；我是工作需要，没办法不去熬夜；大惊小怪，我也经常熬夜啊，也没见我出什么问题...”。但这里小畅要提醒大家，不管是什么理由都要注意身体，因为曾经有专家指出：与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

熬夜=玩命

熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

1、造成不可逆的大脑损伤

熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

2、增加患肝病风险

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

3、免疫力下降

常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

4、易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

5、增加患癌风险

癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

益生菌为熬夜人群构筑“健康墙”

长期熬夜的人其实就是剥夺了人体胃肠道休息的时间，再加上有些人长期喝酒、抽烟等等，这些都对肠道造成了非常严重的影响，也导致肠道菌群比例失衡。

我们人体肠道掌管了人体内80%以上的废物代谢和毒素排出，而益生菌能够促进肠道的蠕动，帮助肠道将体内的毒素和有害物质及时排出体外，缩短了毒素和有害物质在肠道的停留时间，进而减轻了对肝脏，肾脏的损伤。另外益生菌还可以产生烟酸、叶酸以及维生素B，为免疫细胞提供了能量和营养物质，促进免疫细胞繁殖和激活。

对于常熬夜的人群来说，身体健康显得尤为重要。补充益生菌可有效调整熬夜对人体器官和生理组织造成的损伤，保障熬夜人群的身体健康。