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保养肠道=保命!2个简单方法,轻松呵护肠道健康!

发布时间:2021-02-28 09:54:46【作者:佰草通源】人气:

你是否经常被便秘、腹泻、腹胀、腹痛等肠道问题困扰?是否长时间免疫力低下,容易感冒?是否面色黯淡、皮肤粗糙,看上去很憔悴?这很可能是你的肠道在提醒你:你该注意健康了!

随着物质水平的提升,这种变化的确让人唏嘘不已,但当我们的看到日渐增长的肠癌发病率,不禁又倒吸一口凉气,虽然我们吃得越来越好了,但是健康问题却越来越多了。

保养肠道=保命!2个简单方法,轻松呵护肠道健康!

不久前曾有报道,南京一个11岁女孩被确诊为肠癌,家长起初也只以为是普通腹泻......最终酿成大祸。

 

癌症是一件很可怕的事,特别是低于45岁的年轻人,便血(或粘液便)、便秘、腹泻、腹痛、腹胀...以上症状如果突然出现,且又有一些高危因素如肿瘤家族史、炎症性肠病、高蛋白饮食习惯等。

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任何一种癌症的出现都是一个缓慢的过程,肠癌的病症反应和其他肛肠疾病极为相似,因此常常被无视,等到出现明显地不适时,往往已经是晚期了。

肠道出现问题的症状

便血

一提到粪便,大家会觉得脏,事实上,粪便带有很多身体的信息,是人体给我们的重要的健康信使。要知道,以前皇帝拉完大便,御医都要看一看、闻一闻,那时候没有其他检测手段,只能通过望、闻、问判断有无问题。建议每个人拉完,都应该看看自己拉的是什么样子的大便,拉了多少,有没有便血等等。

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消瘦

如果一段时间内身体出现无故消瘦,这也可能是肠癌造成的。因为癌症出现会让身体会处于慢性消耗的症状,体重下降是最为直观的表现,同时还可能出现贫血、疲惫等情况的发生。

腹痛

当肠道上开始出现癌变,最直接的表现就是无故腹痛时有发生,疼痛部位常常发生在腹部中下方向。

 

当身体出现这些症状反应时,一定要当心可能是肠癌在作祟。那么,在日常生活中应该如何有效地预防肠癌呢?

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肠内健康要重视起来

保持良好的饮食习惯

一日三餐应该荤素搭配,适当减少不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸类食品,多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、薯类、全麦类等食物。也可通过摄入膳食纤维成品进行干预。

运动

由于工作的关系,生活中很多人都有久坐不动,长期不运动的问题,这对肠道的健康极为不利,会诱发便秘、痔疮等多种消化道、肛肠疾病,大大增加肠癌发生的概率。因此每天坚持适量的体育锻炼很有必要。

 

做到这两点,相信一定能大大降低肠癌出现的可能性。

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