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佰草通源见闻:五脏“怕”什么?必须了解!

发布时间:2021-02-28 09:30:49【作者:佰草通源】人气:

【胃,怕寒】

中医经常将脾胃当作一个整体,脾胃是健康的根。人每日所需的大量能量通过饮食而来,由脾胃转化为气血能量,滋养五脏六腑。生冷食物会让寒气进入身体,伤及脾胃。饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。

老中医认为:甘入脾,适当多吃甘甜的食物,比如山药、红薯等;注意起居规律,少吃刺激胃的食物。

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【心,怕累】

心主血脉,是一个阳气旺盛的脏器。心气旺盛,人就面色红润。反之,则会出现心气衰弱。现在生活节奏很快,很容易使人乱了心神。人最大的劳累莫过于心累。如果心劳累、浮躁,看不开、放不下,会导致体内其他器官失衡。

老中医建议: 中午静卧或静坐30分钟;多做有氧运动,多接触阳光,也对心脏有好处。

 

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【肺,怕脏】

肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官,像一把大伞一样罩着五脏六腑,肺气调和,气机通畅,五脏才可正常活动。

肺也是人体最"娇贵"的器官,极易受内外因素损伤,雾霾、吸烟,以及做饭产生的油烟、过度悲伤等,都会直接影响到肺部健康,是人体最易失守的防线。

老中医建议:多吃润肺食物,在空气清新的地方深呼吸,以及保持积极乐观的心态对肺的健康有益。

 

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【 肝,怕油 】

肝脏是人体内藏血量最多的一个脏器,是生命能量的源头。油腻食物可谓是肝脏的头号"敌人"。油脂进入体内会通过小肠吸收进入血液,最终经血液循环进入肝脏进行代谢。人体必须的糖分、蛋白质等大分子物质也都需要肝脏进行代谢。无节制地摄入油脂过高的食物,会增加肝脏负担,肝脏的代谢就会出现问题。脂肪堆积到一定程度,还会引发脂肪肝。

老中医认为:多素少肉,减少油腻;保证充足睡眠;情绪豁达,少生气动怒;避免久视等都对养肝有着很好的效果。

 

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 肾,怕熬 】

 

肾脏是人体重要的代谢器官,生命的发动机。中医认为,肾"藏精之所,主骨生髓",为人体"先天之本"。现代人的生活节奏快,工作压力大,很多年轻人养成熬夜的习惯。保持足够的睡眠,人才有精气。熬夜后,人们会感觉到十分疲累,原因就是损伤了肾精。

老中医建议:日出而作日落而息,晚上睡眠最迟不宜晚于11点;注意多喝水,足部保暖。


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