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吃蛋白粉、维生素C和益生菌,能增强人体免疫力吗?要记住9个字

发布时间:2021-02-20 14:04:18【作者:佰草通源】人气:

进入冬季之后,很多人都会想办法增加自己的免疫力。在他们的理解里,如果免疫力比较弱,整个人就像是病秧子,很容易患上各种疾病。而只要自己的免疫力强,身体就好比铜墙铁壁,能够“百病不侵”。

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这种认知当然是有道理的,但问题就在于,到底怎样去提高自身的免疫力吗?估计不少人会想到蛋白粉、维生素C和益生菌,那么它们真的靠谱吗?爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下:

先说说蛋白粉。其实在如今这个年代,大多数人的日常饮食,完全就可以给自身补够蛋白质。所以再靠吃蛋白粉去增加免疫力,完全是没有意义的。反而有可能会补充得太多,增加脂肪不说,还会增加肾脏的负担,对健康不利。

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再说说益生菌,这种网红营养品,近些年来受到老百姓的吹捧,而各种商家也硬给它加上了“增强免疫力”的标签。但益生菌最多也就是帮助肠道菌群,恢复菌群平衡。就目前来看,没有任何证据能说明它能帮助提升免疫力,大家不要再被骗了。


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