您好,欢迎进入佰草通源品牌官方网站!

咨询热线:

400-650-0088

免疫力是最好的医生!多吃这3大营养素,病毒绕路走!

发布时间:2021-02-19 14:22:43【作者:佰草通源】人气:

最近,同济医院的周医生在网络上自述分享了,4天内从疑似感染到自我隔离好转的经历,引起了很多网友的关注和认同。

 

周医生在自述中提到:疾病面前,人人平等。哪怕自己是一名医生,也可能随时“中招”。目前对新型的冠状病毒感染尚无特效药,要想治愈,主要还是得靠自身的免疫力病毒也是“欺软怕硬”的,对于抵抗力强的人就像一场普通的感冒,很快就能扛过去了;抵抗力差的人,甚至会丢掉生命。现阶段,休息和营养是提高免疫力、预防病毒感染的最好措施

 

佰草通源 免疫力+健康管理 免疫力是最好的医生!多吃这3大营养素,病毒绕路走!

 

提高免疫力,胜过看医生

 
 
我们常说的“提高免疫力”,其目的是“让免疫系统保持正常的运作”。免疫系统好比身体的卫士,防御抵抗外界袭来的病毒、细菌。
 
正常情况下,你可能感受不到它的存在,但当人体受到病毒攻击的时候,免疫系统会一致对外,奋勇杀敌,维护身体的“和平”。一旦免疫系统紊乱或崩溃,抵抗力下降,疾病就会趁机而入
 
佰草通源 免疫力+健康管理 免疫力是最好的医生!多吃这3大营养素,病毒绕路走!
 
一个人的免疫力,会随着年龄的增长而下降,25岁左右达到顶峰,30岁之后慢慢下降。提高免疫力,是一项“终生事业”,越早开始越好,还需要长时间不断的坚持,而不仅仅是针对现在的疫情。
 

3种营养素,激活免疫系统

 
 
近段时间,大家都被困在家里,市场上能买到的肉菜种类大大减少,再加上刚过完年,“均衡饮食”恐怕早被忽略了。这些都在一定程度上破坏身体的免疫力,给病毒带来可乘之机。
 
周医生的自述中也说到,除了休息,营养也是提高身体抵抗力的有效方法。尤其是以下3种营养素,从“防护-调节-强化”等方面,提高免疫力,抗疫期间一定不能少。
 
 

铁,免疫细胞的“防护盾”

 
 
血液把营养输送到全身,而铁能维持细胞正常的造血功能,参与体内氧的运送和组织呼吸过程。缺铁会导致免疫细胞数量减少,造成免疫反应系统的缺陷。
 
一般补血的食材中,都含有丰富的铁。经常吃动物肝脏、黑木耳、红枣、芹菜等食物,也能获取身体所需的铁。如果把果蔬、豆类和谷类等植物性食物与动物肝脏一起食用,还能促进食物中铁的吸收,一举两得。
 
佰草通源 免疫力+健康管理 免疫力是最好的医生!多吃这3大营养素,病毒绕路走!
 
 

蛋白质,调节免疫力的“小助手”

 
 
蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料,能够加快体内化学反应,调节身体机能,抵抗疾病。如果摄入不足,会使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,人也会容易生病。
 
蛋白质分为很多种,人体对优质蛋白的吸收率最高。从哪里吃到优质蛋白呢?像鱼、肉、蛋、奶和大豆中都含有大量优质蛋白,吃起来会“食半功倍”哦~
 
佰草通源 免疫力+健康管理 免疫力是最好的医生!多吃这3大营养素,病毒绕路走!

 

 

维生素C,强化免疫系统的“必需品”

 
 
研究发现,当我们生病或者受伤的时候,一些氧自由基会在身体内大量产生,造成机体氧化损伤并对免疫系统造成破坏。免疫力下降又会加重病情,导致更多的氧自由基的产生,造成恶性循环
 
如果体内有充足的维生素C,它可以通过自身与氧自由基的结合反应,有效清除氧自由基;还可以通过保护其他抗氧化剂,减少氧自由基对人体的免疫损伤,增强免疫力。
 
 
想要有效保证免疫力提升,就需要及时补充维生素C。遗憾的是,人体无法自主合成维生素C,只能通过外界摄取——多吃、常吃富含维生素C的蔬菜和水果。不过维生素C是水溶性的,蔬菜在烹调加热的过程中,维生素C容易被破坏,更推荐从水果中获取
 

400-650-0088