益生菌，肠道微生态系统的守护者

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乳酸菌制剂和真菌制剂不宜饭前服用，因为空腹时胃内的酸度大，乳酸菌易被胃酸杀死。因此此类益生菌宜在饭后两小时服用，此时胃液被稀释，胃内酸碱度适合于乳酸菌生长，有利于发挥作用。其他益生菌不受影响，饭前饭后均可服用。

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益生菌制剂多为活菌制剂，对热不耐受，宜选用40℃以下温水服用，不然我们喝下去的就是一堆菌的“小魂魄”，根本达不到预期效果。另外，随吃随赋水，减少空气中暴露时间。具体方法一定要按说明书使用，才能达到最佳药效。

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益生菌是否多多“益”善？虽然益生菌对改善肠道健康、调节免疫功能有一定效果，但不能无休止地使用。因为人体肠道内本身就有许多菌种，它们能相互制约维持平衡，一旦症状缓解，还是让它们自己去相处吧。