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益生菌的正确吃法!这个非!常!重!要!

发布时间:2021-01-23 10:05:43【作者:佰草通源】人气:

益生菌对身体有诸多益处,可是如果我们不知道怎么正确食用,那可能就会大大降低益生菌的效果。

 

经常有人询问,“一直在服用益生菌,可是怎么没有效果?”而每次询问到服用方法的时候,总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因,其实不是益生菌没有效果,而是你的服用方法是错误的。

 

所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法,才能事半功倍。俗话说,无论什么东西,怎么吃,可是一门大学问。

 

今天就来普及下,益生菌应该怎么吃?

 

佰草通源乳糖益生菌的正确吃法

 

 

HOW

 

怎么吃?

佰草通源乳糖益生菌的正确吃法

✨益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。

✨冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。

 

 

WHEN

 

益生菌什么时候吃?

佰草通源乳糖益生菌的正确吃法

 

据研究表示,这四个时间点喝益生菌效果翻倍!

 

1、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙

 

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

 

2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射

 

益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后喝益生菌。

佰草通源乳糖益生菌的正确吃法

3、午后喝益生菌,有助于补充精力

 

益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

 

午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

 

4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理

 

如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

 

最好餐后食用:如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌;随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。

 

而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

 

 

 

 

WHO

 

谁是益生菌宿敌?

佰草通源乳糖益生菌的正确吃法


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