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关于益生菌的经典十问的精确解答,别怪我告诉你的太晚!

发布时间:2021-05-05 09:03:25【作者:佰草通源】人气:

关于益生菌的经典十问的精确解答,别怪我告诉你的太晚!

1、什么是肠道微生态?益生菌和肠道微生态有什么关系?

肠道微生态简单来说就是肠道与肠道中的微生物(包括益生菌)相互依赖、相互制约共同构成的一个小的“生态系统”。健康人的肠道环境和肠道微生物组成相对稳定。

正常情况下,肠道中的益生菌数量远超过有害菌数量,此时肠道微生态处于平衡状态。当受到环境、饮食、药物等等因素影响,有害菌数量增加,益生菌数量减少,肠道微生态就处于失衡状态。肠道微生态失衡会引发胃肠道疾病、糖尿病、心脑血管疾病、神经系统疾病等等。因此,肠道微生态平衡对人体健康十分重要。补充益生菌,保证肠道中益生菌的优势地位是维护肠道微生态平衡的有效手段

 

2、什么样的益生菌好?

在选择益生菌时,必须应该注意的几个要点。

温馨提示:益生菌存在菌种和菌株特异性,不同的益生菌作用侧重点不同,不能一概而论,在咨询购买时必须要说清楚自己的情况。

如果不确定选哪种,也可以留言咨询,会尽快给您解答。

 

3、益生菌有什么健康作用?

益生菌参与构成消化道的微生物屏障,参与物质代谢、营养转化和生物合成,调节胃肠道免疫功能,促进人体的生长发育,为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质……总之,益生菌的好处多多,缓解腹泻和便秘只是益生菌的一部分作用

 

4、益生菌的那么多作用得到医学专家的认可了吗?

随着益生菌在临床上应用的不断推广,大量有益作用得到了实践证实。也得到了国内外医学专家的认可,被写进多项专家共识或临床应用指南中,下面列举其中一部分:

2015年,美国《益生菌防治溃疡性结肠炎缓解、预防结肠储袋炎共识》

2013年,欧洲《益生菌治疗下消化道病症指南》

2012年,《炎症性肠病诊断与治疗的共识意见》

2010年,《便秘外科诊治专家共识》

2008年,《肠易激综合征诊断和治疗的共识意见》

2011年,《肠易激综合症中西医结合诊疗共识意见》

2009年,《儿童腹泻病诊断治疗原则的专家共识》

2010年,《新生儿黄疸诊疗原则的专家共识》

2009年,《婴儿过敏性疾病预防、诊断和治疗专家共识》

2016年,《中国消化道微生态调节剂临床应用共识》

2017年   国家卫计委发布的1010种临床路径中,有50余种疾病建议用微生态制剂进行治疗。

 

5、吃抗生素或者蒙脱石散时能吃益生菌吗?

吃抗生素或者蒙脱石散时必须吃益生菌,但是要间隔2小时以上。因为抗生素不仅会杀灭有害菌,也会误杀有益菌,这会引起身体内的菌群平衡被打破;蒙脱石散是物理吸附剂,能吸附肠道细菌,导致肠道有益菌数量减少;因此,服用抗生素或者蒙脱石散时,补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。之所以一定要间隔2小时以上是为了避免益生菌和抗生素或者蒙脱石散直接接触被杀死或者带离肠道。

 

6、益生菌长期吃会不会产生依赖症

不会。益生菌对健康有益,况且益生菌在健康人肠道中本身就存在,怎么可能有依赖性?网上很多谣言称能产生依赖症,千万不要被忽悠,之前有几篇关于是否会有依赖性的科普文,可以查询仔细看一下。

 

7、益生菌长期吃会不会有副作用?

不会。说明书中明确指出“既往临床研究中,未见与药物相关的不良反应发生”。关于益生菌药品的副作用会直接体现在说明书里的,比如地衣芽胞杆菌药品说明书中指出“超剂量服用可见便秘”,布拉氏酵母菌药品说明书中指出“全身:过敏反应、真菌血症;皮肤:荨麻疹、皮疹;血液循环系统:血管性水肿”;枯草杆菌二联活菌药品说明书中“未见明显不良反应,罕见腹泻次数增加”。

 

8、哪些人应该补充益生菌?

经常会有人留言咨询“,我身体没什么问题,看益生菌好处那么多我可以吃点吗?”“可以,不过我觉得没必要浪费钱。”对于一些正常的健康人来说,补充益生菌是非必须的。但对于一些处于特殊情况或有一些症状的人,则需要补充益生菌,之前发过一篇关于哪些人应该补充益生菌,可以查询仔细阅读。

 

9、好的益生菌有哪些优势?

(1)能常温储运。勿需2-8度低温储运,既方便保存和外出携带,又确保了质量稳定、活性及疗效。

(2)耐胃酸。能顺利通过胃到达肠,发挥作用。这是优质益生菌必备特质,有些益生菌不耐胃酸,在通过胃时就已经被杀死了,因此没有办法发挥作用。

(3)既补菌又促菌。进入肠道后不仅自身能快速繁殖,还能促进双歧杆菌、乳杆菌等有益菌协调生长,快速恢复肠道微生态平衡。

(4)安全。不含肠球菌。

 

10、益生菌能混在果汁里喝吗?

能。为了调整口感,特别是宝宝可以和果汁一起喝。但是,只限于我们自己鲜榨的果汁,商品果汁里会有一定量的防腐剂,可能会影响益生菌活性,不适合与益生菌同服。另外,提醒大家益生菌不能跟咖啡、茶一起喝。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,对益生菌功效会有影响。

 

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